德拉姆台阶和教堂钟楼在圣. 保罗,MN校园

欢迎来到圣. bb官网注册登录咨询中心. bb官方网站登录春季学期的常规咨询时间从周一开始, 1月31日, 直到上课的最后一天, 星期五, 5月13日. bb官方网站登录期望继续提供一种混合模式的咨询服务,包括虚拟预约和面对面预约(详情请向下滚动).

如果你正在经历心理健康危机, 请参阅危机咨询部分, 下面, 提供下班时间和危机咨询资源. ProtoCall,bb官方网站登录的危机咨询服务,可以通过电话全天候提供 651-690-6805 在提示符处按1.

关于咨询中心

bb官方网站登录的职员关怀学生,为他们提供各种服务,支持学生的心理健康, 对学生来说是免费的. bb官方网站登录提供保密服务,包括对学生的短期个人咨询和对学生的团体咨询, 让bb官方网站登录谈谈 BIPOC dropin 咨询,研讨会报告,工作日2页.m. 危机时刻, 通过与ProtoCall合作进行电话危机咨询, 转介到校园和社区资源, 以及对学生的咨询, 教师, 和工作人员.

bb官方网站登录为学生提供优质的心理咨询服务, 社会, 行为, 与身份相关的困难在大学生中很常见. 每个治疗师都有心理和情感健康方面的专业知识,并从人类发展和文化身份的角度来看待学生的关切. bb官方网站登录的咨询人员在多元文化的框架内提供专业和个人的服务承诺. 请参阅bb官方网站登录的学生成功的简介,以了解更多关于bb官方网站登录的团队.

欢迎你来这里. bb官方网站登录致力于创造一个受欢迎的, 情感上的安全空间,你可以被完整地看到和重视, 包括你们交叉的身份和独特的文化背景. bb官方网站登录的咨询中心努力成为一个协调和响应学生如何受到当前社会政治环境和历史边缘化的影响的系统. 作为心理健康专家, bb官方网站登录认识到偏见的影响, 歧视, 压迫, 以及心理上的历史创伤, 情感, 和身体的痛苦. bb官方网站登录还承认,这种痛苦常常被压制和不予处理, bb官方网站登录努力成为一个你的声音可以被听到和重视的空间. bb官方网站登录希望在你所面对的任何事情上支持你,并邀请你与bb官方网站登录联系.

St. bb官网注册登录坐落在传统的Wahpekute人的家乡Dakȟóta People. 咨询中心承认这片土地上的原始民族及其祖先的历史, 和其他国家一样, 比如Anishinaabe, 是谁把这片土地变成了家. bb官方网站登录承认,这段历史已经并将继续被抹去和沉默. bb官方网站登录认识到,他们的人民是被强行赶出家园的,以及他们与圣地的深厚关系, 故事, 食品和药品, 祖先的骨头, 文化和康复资源, 还有生存之道——为bb官方网站登录的生存和生活腾出空间.

作为顾问, bb官方网站登录必须承认定居者殖民主义所带来的悲痛和创伤, 破碎的条约, 实施饥饿, 和种族灭绝给土著人民和这片土地造成了伤害. 把对心理健康问题的讨论当作问题是不可能的,也是有害的 个人 却不承认 集体 移民殖民主义造成的危害——以及经常被用作殖民工具的心理健康系统. 不承认土著社区始终体现的耐心和力量也同样有害.

这些真理让bb官方网站登录怀着谦卑的感激之情,感谢从Dakȟóta人那里被偷走的土地,这些人曾经在这里,现在还在这里. 为了与土著人民和这片土地保持良好关系,bb官方网站登录承诺:

  • 尊重土著的认知和治疗方式,这些方式可以提供很多东西, 这经常被挪用
  • 积极努力承认土著的生存
  • 继续了解这些问题和土著人的心理健康
  • 并扩大土著从业者和学生的声音

bb官方网站登录发表这一声明,作为消除定居者殖民主义目前遗留问题的第一步.

*此时请注意, bb官方网站登录很高兴为土著学生提供机会,通过定期的咨询服务或bb官方网站登录的BIPOC,在几个小时内就可以与土著顾问一起工作.

 

最近发生的事件继续说明我国和bb官方网站登录各社区长期和根深蒂固的结构性和系统性不公正的历史. 明显的偏见, 个人和系统的种族主义, 残疾歧视, 宗教耻辱和伊斯兰恐惧症, 以及对LGBTQ+个人和社区的歧视,在这种社会政治气候下传播开来. 目前的流行病加剧了反亚裔种族主义,对黑人社区和许多有色人种社区造成了不成比例的影响.

作为心理健康专家, bb官方网站登录认识到歧视的影响, 压迫, 以及心理上的历史创伤, 情感, 和身体的痛苦. bb官方网站登录谴责一切形式的压迫. 因为bb官方网站登录的大多数员工都认为自己是白人, bb官方网站登录正在深化bb官方网站登录的承诺,更有效地支持那些遭受个人歧视和结构性侵略和种族主义行为的人. 这包括审查bb官方网站登录自己和bb官方网站登录的工作,以确保bb官方网站登录正在尽bb官方网站登录所能在反种族主义框架内采取行动和提供服务. 作为bb官方网站登录承诺的一部分, bb官方网站登录还加强了与校园和社区伙伴的有意合作. 请考虑bb官方网站登录的资源和支持, 无论你面对的是愤怒, 悲伤, 疲惫, 或者其他对这些暴力模式和系统性不公的反应, 或者努力更好地理解你的特权,走向反种族主义和盟友关系.

有时, 学生寻求与辅导员联系,与他们分享身份或生活经历的特定方面,这可能是或可能不是目前在bb官方网站登录的小型咨询人员中所代表的. bb官方网站登录的每位顾问都欢迎直接与您讨论任何有关生活经验的问题或担忧, 共同的身份, 或者专业领域. 只要学生喜欢, bb官方网站登录的咨询师也可以提供帮助,将患者转诊给bipocc鉴定的治疗师, 思想者”+治疗师, 或者社区里最适合你需求和兴趣的心理健康资源.

以下网页列出了几个支持圣安德鲁斯大学包容性卓越的办公室和组织. 凯特的.

资源

在这个复杂的时代,以下资源提供了一些支持心理健康和总体幸福感的关键方法的好主意. 这些为反思和自我照顾策略提供了一个重要的起点. 请一定要查看bb官方网站登录的压力和幸福资源部分,以及支持幸福的其他提示.

目前为学生提供的服务

咨询中心正在为2021-2022学年的咨询预约提供一种混合模式. 通过安全视频平台或亲自为在册学生提供辅导课程* (Derham Hall 330). 此时请注意, 由于目前的大流行状况, bb官方网站登录建议最初的预约通过虚拟方式进行. 在最初的任命中, 你和你的顾问将讨论一个一致的预约模式(虚拟的或面对面的), 考虑到你的偏好和咨询师的建议. (面对面的咨询和虚拟咨询的风险和好处略有不同,持续的虚拟咨询可能不适用于所有的心理健康问题. 有关更多信息和指引,请参阅bb官方网站登录的文件:虚拟咨询预约的考虑.”)

请注意,进入咨询中心和当面预约时必须佩戴口罩. 

bb官方网站登录的咨询课程专注于压力管理和健康. 会议通常持续45分钟. 第一阶段主要集中于收集关于你当前经历和需求的信息, 以及基本的背景信息. 任何持续的会议都旨在提高功能水平, 情绪健康, 通过情感支持和健康技能来恢复. 如果需要更深入的咨询支持或治疗, 或者环境或地点*需要其他选择, 你的顾问可能会支持你在你的社区中寻找额外的资源和推荐. (请向下滚动查看有关推荐的更多信息,在推荐支持部分.)如果你对咨询不确定或对咨询过程有任何疑问,bb官方网站登录让bb官方网站登录谈谈 or BIPOC dropin咨询 时间对你来说可能是一个很好的选择. (向下滚动查看更多关于这些插入式服务的信息.)

*请注意,bb官方网站登录无法提供正在进行的, 由于明尼苏达州的心理学家许可指南,为州外的学生提供虚拟咨询服务. bb官方网站登录欢迎您与bb官方网站登录联系 counselingcenter@ethelitehosting.com 如果您对此有任何疑问,或者您需要帮助确定您所在地区的资源和推荐.

**请注意,bb官方网站登录的中心不提供ADHD或情感支持动物的评估或文件. 如果您想讨论校外资源的推荐建议,请随时bb官方网站登录.

我怎样预约?

欲在2022年春季学期申请咨询预约,请填写并提交bb官方网站登录2022年春季预约申请表. bb官方网站登录将在2个工作日内给您回复与您在表格上提供的可用性匹配的预约选项. 如果你陷入危机,需要迅速被发现, 请参阅危机咨询标签更快的选择. 请随时给bb官方网站登录发电子邮件,有任何关于安排的问题 counselingcenter@ethelitehosting.com.

如果我要取消呢?

如你未能准时赴约,请电邮至 counselingcenter@ethelitehosting.com 尽快通知bb官方网站登录,最好至少提前24小时通知bb官方网站登录. 这允许bb官方网站登录使用预约时间,为另一个学生谁是等待见顾问.

我可以在虚拟约会和亲自约会之间切换吗?

在与顾问的初次约会中, 学生可以讨论他们的偏好和辅导员的建议. 虚拟约会. 在那个时候, 为了保持一致性,bb官方网站登录希望学生能够致力于一个特定的模式, 方便安排, ,避免误解. 如果您不再能够参加面对面的约会,并希望过渡到虚拟约会(反之亦然), 请联络bb官方网站登录: counselingcenter@ethelitehosting.com 要求重新安排或调整你的约会方式, 最好至少提前24小时. 这使bb官方网站登录能够最好地适应您的要求,避免混淆.

有多少个疗程可以给我?

咨询中心在短期内运作,以满足许多学生的需求. bb官方网站登录考虑的短期咨询包括每学期多达8次, 和平均, 学生每学年大约使用5节课. 约会通常安排在每周或每两周. 您和您的顾问将讨论在bb官方网站登录的短期模式中,根据您的需求,关于会话次数和预约频率,什么对您最有意义. 如果你需要长期咨询(每学期超过8次), bb官方网站登录可以在社区中找到能够提供这种治疗的治疗师. bb官方网站登录也为专门的咨询项目提供转诊援助, 比如饮食失调或药物依赖治疗. (向下滚动到推荐支持部分以获得更多信息或查看bb官方网站登录有关转介支援的文件.)

谁会知道?

咨询中心的工作人员保持着国家法律规定的职业标准, 包括保密和安全. 这意味着,除非bb官方网站登录得到您的书面许可,或需要确保您或其他人的安全,否则bb官方网站登录不会与他人分享您咨询过程中的信息. 当您进行第一次预约时,您将收到bb官方网站登录的书面隐私和保密政策, 你的辅导员也会很乐意和你讨论任何问题.

查看客户权利法案

如果你正在经历 危及生命的紧急情况,请联系以下心理健康危机资源之一:

对于紧急心理健康支持 联系心理健康紧急资源 如:

  • St. 凯特的24/7/365危机咨询热线(与ProtoCall合作):拨号 651-690-6805 在提示符处按1.
  • 拉姆齐县成人心理健康紧急护理(651-266-7900)
  • 国家危机短信热线 741741)

危机咨询小时

当大学开放时,咨询中心提供危机咨询时间 2–3 p.m.,星期一至星期五. 咨询服务由咨询中心的工作人员亲自或虚拟提供. 预约时间一般为20-25分钟,按照先到先得的原则安排.

  • 参加一个 面对面 危机时刻咨询, 请于下午2点或之前到位于330德汉厅的咨询中心(建议提前到达)。. 为了支持一个顺利的过程,请您完成 危机咨询申请表 在到达咨询中心之前.
  • 参加一个 虚拟*危机时刻咨询会议,请填妥 危机咨询申请表 在1:45 p.m. 在你想要进行治疗的那天. bb官方网站登录会在下午2点前给您发邮件.m. 关于你的任命的进一步信息. 如有任何问题或疑虑,欢迎透过电邮(counselingcenter@ethelitehosting.com)或电话(651-690-6805).

(感谢您对时间的耐心和理解,因为请求的数量很难预测.)

*请注意,由于明尼苏达州的心理学家执照规定,bb官方网站登录可能无法为州外的学生提供咨询服务. 然而, bb官方网站登录很乐意在危机时刻提供简短的咨询,为您提供简短的支持,并帮助您在您的地区确定咨询/危机支持, 如果能帮上忙的话. 同时,bb官方网站登录也欢迎您随时致电bb官方网站登录的合作伙伴危机热线, 24/7/365, 通过拨号 651-690-6805 (提示时按1).

盘后危机咨询

如果不是有生命危险的话, 但你觉得有必要和危机顾问谈谈, 的 St. 凯特的危机咨询 线路(与ProtoCall合作)可以通过拨号到达 651-690-6805 并且在晚上准时赶到, 周末, 假期, 或者在无法联系到咨询中心的任何时候).

这些临时拜访的时间是为了方便接触机密信息, 为特别希望与该中心确定的咨询人员联系的学生提供关于心理/情绪健康主题的非正式咨询. 学生们可以与来自圣. 在凯特咨询中心进行15-20分钟的谈话. 顾问会倾听你的担忧并提供支持, 的角度来看, 以及资源建议. 这项服务将于2021年秋季开始提供(具体时间和地点见下文)!). 请注意佩戴口罩. 如果因任何原因你不能出席 BIPOC dropin小时 本人请发邮件至 counselingcenter@ethelitehosting.com 讨论虚拟选项.

亲临现场——何时何地?

  • 先到先得-无须预约
  • 请戴口罩!
  • 星期三下午1点到2点.m.
    • 图书馆,127房间
  • 每周四上午10点到11点.m.
    • MIPS

虚拟的选项

如果由于任何原因,您不能亲自参加BIPOC, 或者,如果你在提供的时间安排有冲突, 欢迎您请求虚拟会议. 为了方便调度虚拟选项, bb官方网站登录要求您填写一份非常简短的表格,包括您的可用性,以便bb官方网站登录可以方便地安排与您15-20分钟的对话.

点击这里访问请求表格

如果您有任何问题,请bb官方网站登录 counselingcenter@ethelitehosting.com.

拜访时间和心理咨询一样吗?

不,这种拜访更像是咨询而不是咨询. 这是为那些想要与bipocc确定的顾问建立简短联系的学生准备的——是否在应对种族歧视骚扰的经历方面获得一些初步的支持, 歧视, 或者创伤,或者联系和学习咨询服务, 或者问其他问题. (如果你陷入危机,需要紧急援助, 旁听不是满足你需求的最佳选择. 相反,请向上滚动查看更多关于危机咨询选项的信息.)

如果临时拜访时间对你不起作用, 但对你来说,与bipocc确定的顾问见面是很重要的, 请告知bb官方网站登录的前台工作人员,bb官方网站登录会尽最大努力找一个合适的时间.

这个圈子已经在过去的几个学期里举行过. 如果有学生感兴趣,bb官方网站登录很乐意再次提供. 如需更多信息或问题,请联系丽贝卡 rrroepke@ethelitehosting.com or 651-690-6539.

  • 一个让彼此成长的空间,一个让bb官方网站登录颂扬自己的空间
  • 所有的圣. 欢迎凯特的BIPOC学生
  • 咨询中心的BIPOC协调员

拥有一个支持社区一直是大学成功的关键, 在一场孤立的大流行中,这一点更为重要, 种族清算, 排外情绪, 和暴力. 在这一组, bb官方网站登录认识到BIPOC学生在一个以白人为主的学院里的独特经历,在一个感觉失控和不安全的世界里. bb官方网站登录希望提供一个反思和表达这些体验的空间, 建立有意义和有效的社区联系, 并加深内心的安全感和权力感. 这是一个休息的地方,重新注入活力,并在bb官方网站登录的身份和社区/自我照顾技能上成长. 这个群体将成为学生和辅导员之间共享权力的非殖民化空间, 自由的谈话, (最终)一种更可持续的赋权意识, 希望, 和快乐.

主题是灵活的,并基于学生的兴趣. 例子包括: 文化治疗实践和健康观点•种族战争疲劳•悲伤和哀悼•历史/集体创伤和祖先的智慧/力量•冒名顶替综合征•接受自我/身份的所有部分•导航特权 & 受压迫的身份和微侵犯•关系, 孤立的感觉, 平衡学校生活和学业压力, 更好的睡眠, 应对技能, 寻求帮助, 说不•在当前的社会政治气候下保持自我/社区关怀•以及对你来说重要的话题!

该场地将由咨询中心的BIPOC工作人员占用. 这不是一个治疗小组, ,因此, 你不需要有心理健康状况才能参加, 参加这个圈子并不会自动将你与咨询中心联系起来.

(注:如果你正在寻找专门的心理健康服务,请向上滚动到咨询预约或危机咨询部分.)

让bb官方网站登录谈谈 是为了所有的圣. 凯特的学生,是为了方便接触机密, 关于心理/情绪健康专题的非正式协商. 学生们可以与来自圣. 在凯特咨询中心进行15-20分钟的谈话. 顾问会倾听你的担忧并提供支持, 的角度来看, 以及资源建议.

亲临现场——何时何地?

  • 星期一、星期二、星期四和星期五,下午1点到2点.m.
  • 先到先得-无需预约
  • 图书馆,127房间
  • 请戴口罩!

虚拟的选择

如果因为任何原因你不能参加bb官方网站登录的谈话, 或者,如果你在提供的时间安排有冲突, 欢迎您请求虚拟会议. 为了方便调度虚拟选项, bb官方网站登录要求您填写一份非常简短的表格,包括您的可用性,以便bb官方网站登录可以方便地安排与您15-20分钟的对话.

点击这里访问请求表格

如果您有任何问题,请bb官方网站登录 counselingcenter@ethelitehosting.com.

Is 让bb官方网站登录谈谈 和心理咨询一样?

让bb官方网站登录谈谈 这是一个与顾问进行简短、非正式咨询的临时资源吗. 让bb官方网站登录谈谈 这不是正在进行的心理咨询或危机学生的替代品吗. (如果你陷入危机,需要紧急援助, 让bb官方网站登录谈谈 难道不是满足您需求的最佳选择吗. 相反,请向上滚动查看更多关于危机咨询选项的信息.)

是什么时候 让bb官方网站登录谈谈 一个不错的选择?

让bb官方网站登录谈谈 may be 一个不错的选择 for topics like 的se: You have a question about counseling 和 what it’s like to be in counseling; you'd like to briefly explore options for addressing a challenge; you want ideas about how to support a friend, 或者你想简单地从顾问那里得到一些关于学习压力的观点, 感到焦虑, 的关系, 适应新的文化, 家庭问题, 心情低落的时候, 金融的担忧, 对社会政治事件的反应, 其他问题.

让bb官方网站登录谈谈 程序在圣. 凯特的部分是基于 让bb官方网站登录谈谈 康奈尔大学的项目.  经许可, 描述这个项目的一些材料是从康奈尔大学复制的 让bb官方网站登录谈谈 程序.

这个为期7周的小组是为那些想要学习在创伤或压倒性的生活事件后如何与他们的神经系统交朋友和工作的学生准备的.

这个小组将在每周三下午4:45-6:00见面(面对面).m.3月2日至4月20日,春假除外.
会话主题包括如何个性化, 集体, 代际/历史创伤会影响记忆, 身体, 和人际关系.

每节课将包括接地练习的时间, 心理教育, 组对话, 以及处理创伤反应的技能(战斗, 飞行, 冻结, 小鹿, 屈服/崩溃)通过镇静或刺激神经系统.

有兴趣了解更多? 联系咨询中心 安排与主持人的信息会话. (需要注册.)

Joanna Quanbeck博士合作.D.Rebecca Roepke, LICSW,注册青少年创伤专家.

bb官方网站登录已经收集了越来越多有关心理健康和幸福的不同主题的资源, bb官方网站登录决定将它们重新定位到一个更有组织和易于导航的文档中,bb官方网站登录可以在任何时候进行更新. 主题代表了各种各样的声音、身份和经历. 本文档将定期更新,并提供更多资源链接, 所以,请把关于幸福的新想法记下来,然后再回来. bb官方网站登录感谢您花时间来探索bb官方网站登录在这里收集的许多精彩的资源,并希望您能找到一些对您有帮助的东西. 如果您对这个资源列表有任何问题,请随时与bb官方网站登录联系 counselingcenter@ethelitehosting.com.

查看bb官方网站登录收集的关于幸福的资源.

(如果您访问此谷歌Doc有困难,请仔细检查您已登录到您的St. 凯特的账户.)

有时, 学生的咨询需求或兴趣可以通过向校外资源推荐来得到最好的服务, 比如bb官方网站登录中心提供不了的特殊专业或长期治疗模式的治疗师. 有时, 学生寻求与辅导员联系,与他们共同的身份或生活经历的特定方面,这可能是或可能不是目前在圣. 凯特咨询中心的小型咨询人员. bb官方网站登录的每位顾问都欢迎直接与您讨论任何问题或担忧,并可以提供帮助,将您转介到社区中最适合您需求和兴趣的心理健康资源. 这可能包括私人执业者, 门诊项目, 或者专科治疗中心. 欢迎您向咨询中心申请以转诊为重点的预约.

请注意. bb官网注册登录咨询中心不隶属于当地的服务提供商,也不能保证他们的服务. 咨询中心提供的转诊选择是一个起点,你可以根据你的具体需求来决定谁是最适合你的, 情况下, 和偏好. bb官方网站登录鼓励你们也仔细看看 APA关于选择治疗师的建议 来帮助你确定某个治疗师是否适合你.

获取信息和资源,以支持您连接到校外供应商的努力, 请阅读 联系校外治疗师:转诊支持、信息和资源.

请注意: bb官方网站登录的中心不为多动症或情感支持动物提供评估或文件. 如果您想讨论校外资源的推荐建议,请随时bb官方网站登录.

bb官方网站登录将举办一个由四部分组成的系列研讨会,重点讨论如何从整体上减少考试焦虑, 举行了几乎.  bb官方网站登录鼓励学生参加所有四个课程. 重点是简单的技术来组织一个人的环境, 应力水平较低, 和提高性能. 研讨会将于2月17日、24日和3月3日、10日的周四下午4-5点在Zoom上举行.

了解更多信息并注册(并获得电子邮件提醒!),请浏览以下连结

由生活垃圾学生和咨询中心工作人员Angela Hasouris协助.

附加服务

bb官方网站登录提供进入 SMH在线筛选计划, 一项免费且保密的抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍的在线筛查.

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咨询中心通过演讲向校园社区提供服务, 研讨会, 以及其他分享心理健康信息的方式, 应对, 和幸福. 当日程安排允许, bb官方网站登录与您合作,为您的活动增加一个咨询的视角, 提供心理教育信息, 分享bb官方网站登录在心理健康主题方面的专业知识,或者只是在那里谈论bb官方网站登录的服务和支持您的活动. 如果您想了解bb官方网站登录合作或参与某项活动的可能性,请随时发送电子邮件 counselingcenter@ethelitehosting.com.

bb官方网站登录为教师和工作人员提供咨询,他们有问题与应对情绪和心理健康问题的学生互动. bb官方网站登录可以提供帮助的具体方式包括提供有关特定心理健康问题的信息, 确定社区中可能的资源, 或建议如何与个人交谈,寻求心理健康专业人士的帮助. 请致电bb官方网站登录的总部咨询电话或亲自咨询.

针对有兴趣探索精神药物治疗方案的学生, 精神病学服务在 St. 凯特健康中心.

小时

星期一至星期五,8:30 a.m.–12 p.m., 1–5 p.m.